Informasi tentang kesehatan serta cara pengobatannya dengan menggunakan bahan herbal dari alam.

Rabu, 06 Juni 2018

Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan

Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan


Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan - Antioksidan merupakan zat yang memiliki manfaat untuk menghilangkan efek dari radikal bebas (oksidan) yang bersifat merusak sel sehat.

Kadar oksidan dalam tubuh bisa semakin tinggi, apabila kita berada dalam lingkungan polusi tinggi atau gaya hidup yang buruk. Dengan begitu, antioksidan akan selalu melindungi tubuh dari penyakit terkait radikal bebas seperti jantung, kanker, tekanan darah tinggi, efek penuaan dini.

Antioksidan adalah termasuk nutrisi seperti vitamin E, beta -karoten, selenium, lutein, licopene, anthosianin, koenzim Q10, asam alpha lipoic dan flavonoid. Masih banyak lagi senyawa antioksidan yang lain dalam makanan yang masih belum teridentifikasi

Kandungan antioksidan tinggi dapat bersumber dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain sebagainya.

Pada kesempatan kali ini kami disini akan memberikan informasi berupa buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Informasi lebih lengkap simak ulasan di bawah ini !

Inilah Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan


1. Manggis

Buah yang satu ini merupakan sumber antioksidan, antijamur dan antibakteri. Di dalam kulit manggis terdapat kandungan xanthone, zat tersebut menghambat pertumbuhan sel kanker.

Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan

Selain itu, manfaat yang di dapat dari kandungan tersebut juga dapat mengurangi resiko penyakit kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta memelihara kesehatan lainnya.

2. Blackberry

Blackberry adalah buah yang memiliki antioksidan tinggi. Di dalam antioksidan mengandung polifenol yang dapat berguna sebagai penurunan kognitif serta memperlambat penuaan.

3. Strawberry

Strawberry yang memiliki warna merah merona memiliki kandungan vitamin K, mangan, asam folat, potasium, riboflavin, vitamin B5, B6, magnesium dan omega.

Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan

Strawberry juga kaya akan vitamin C dan antioksidan ramah kulit lainnya yang membantu kulit Anda sembuh dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

4. Blueberry

Blueberry mengandung berbagai zat gizi, seperti mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), Vit B1, B2, B3, dan B6, Vit C, Vit E. Vit K, karbohidrat, lemak, dan antisinin.

Antisinin adalah zat antioksidan yang mampu menghambat perkembangan sel kanker, inflamasi, serta baik untuk kesehatan kulit serta mencegah penuaan.

5. Raspberry

Raspberry memiliki rasa buah yang asam, menandakan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya. Selain itu, raspberry juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanker, mencegah penuaan dini dan lain sebagainya.

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam raspberry juga mampu menangkal radikal bebas dan melawan penuaan sejak dini, memperbaiki kerusakan sel kulit yang rusak sehingga menjaga kelembaban kulit.

6. Anggur Merah

Buah anggur merah jika dikonsumsi setiap hari memberikan efek awet muda pada kulit. Kondisi tersebut karena buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Buah-Buahan Yang Kaya Akan Antioksidan

Anggur mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini.  Nutrisi yang terkandung pada anggur adalah artaric acid, malic acid, pectin, tanin, flavone glycosides, flavanoid, resveratrol, mineral, gula, vitamin A, B1, B2, B6, B12 dan C.

7. Cherry

Buah cherry memiliki kandungan vitamin C serta dapat membantu mengatur tekanan darah juga kaya akan serat pencegahan kanker. Buah cherry juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi resiko infeksi pernafasan.

Itulah buah-buahan yang kaya akan antioksidan, bagi Anda yang ingin memelihara kesehatan tubuh tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah-buahan tersebut.

0 komentar:

Posting Komentar